อาการคุณแม่ผมร่วงหลังคลอดเกิดจากอะไร

ผมร่วงหลังคลอด อาการที่พบได้บ่อยในกลุ่มคุณแม่หลังคลอด ที่ถึงแม้จะไม่เป็นอันตรายร้ายแรง แต่ก็ส่งผลให้คุณแม่กังวล และขาดความมั่นใจไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะไม่ว่าจะหวีผม สางผม ก็เห็นเส้นผมติดหวี ติดมือออกมาเป็นจำนวนมาก แถมเส้นผมที่เคยเงางามก็ดูหยาบกร้านแลดูสุขภาพไม่ดีอีกด้วย
ฉะนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนมาไขข้อสงสัยกันว่าแท้จริงแล้วอาการคุณแม่ผมร่วงหลังคลอดเกิดจากอะไรกันแน่ แล้วจะมีวิธีบรรเทา หรือวิธีดูแลปัญหานี้ได้อย่างไรบ้าง ตามมาอ่านกันได้เลย

อาการผมร่วงหลังคลอดเกิดขึ้นเมื่อไหร่

หลังคลอดประมาณ 2-3 เดือน คุณแม่อาจสังเกตได้ถึงเส้นผมบนพื้นที่หวี หรือมือเวลาสางผมออกมามีปริมาณมากผิดปกติ และสัมผัสได้ถึงความหนาแน่นของเส้นผมที่น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด หรืออาจทำให้เส้นผมที่เคยเงางาม ดูไม่สดใส หยาบกระด้างร่วมด้วย ซึ่งถือเป็นอาการปกติหลังคลอดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และเมื่อพ้นช่วงหลังคลอดไปประมาณ 6-12 เดือนแล้ว ปัญหาผมร่วงหลังคลอดก็จะดีขึ้น ผมแลดูดกหนาเหมือนอย่างเดิม

สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงหลังคลอดบุตร

อาการคุณแม่ผมร่วงหลังคลอดมีสาเหตุหลัก ๆ ดังนี้

• การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ในช่วงตั้งครรภ์ฮอร์โมนจะมีปริมาณเยอะมาก ๆ ทำให้ผมของคุณแม่ดูดกหนา แต่เมื่อไหร่ที่คลอดบุตรออกมาแล้วระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้รากผมอ่อนแอและเกิดการขาดหลุมร่วงในที่สุด ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงมากถึง 400-500 เส้นต่อวันเลยทีเดียว
• ร่างกายขาดสารอาหาร หรือไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการบำรุงสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี สารอาหารกลุ่มวิตามิน B 
• การพักผ่อนน้อย มีเวลาพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะต้องคอยดูแลทารก ก็ส่งผลให้ผมร่วงเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน เพราะภูมิคุ้มกันร่างกายตก รากผมอ่อนแอนั่นเอง แถมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายในด้านอื่น ๆ ร่วมด้วย 
• ภาวะเครียด หรือแม้แต่ภาวะทางจิตใจ อย่างภาวะซึมเศร้าหลังคลอดก็ถือเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงหลังคลอดบุตรได้เช่นกัน

ผมร่วงหลังคลอดบุตรอันตรายไหม

อาการผมร่วงหลังคลอดบุตรถือเป็นอาการปกติที่อาจเกิดขึ้นได้ในคุณแม่หลังคลอด ซึ่งไม่ก่อให้เกิดอันตรายแต่อย่างใด เพียงแต่อาจส่งผลต่อความมั่นใจของคุณแม่ได้ เพราะอาจจะต้องเผชิญกับช่วงที่ผมบาง ไม่ดกหนา หรือดูสุขภาพดีเหมือนอย่างก่อนคลอดบุตร 
ทั้งนี้หากอาการผมร่วงหลังคลอดยังไม่มีแนวโน้มที่จะดีขึ้นแม้ผ่านไปแล้ว 6-12 เดือน แนะนำให้ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการแก้ปัญหาผมร่วงนี้ต่อไป

ตัดผมสั้นหลังคลอดช่วยลดอาการผมร่วงได้จริงมั้ย

เชื่อว่าคุณแม่และว่าที่คุณแม่หลายท่านน่าจะเคยได้ยินว่าการตัดผมสั้นสามารถช่วยลดอาการผมร่วงหลังคลอดได้เป็นอย่างดี ซึ่งจริง ๆ แล้วก็มีส่วน เพราะสารอาหารจะสามารถเลี้ยงเส้นผมได้เพียงพอมากกว่าผมยาว อีกทั้งการตัดผมสั้นยังช่วยลดปัญหาการทำให้เส้นผมถูกรัดตึงเพราะมัดผม ที่อาจเป็นสาเหตุให้โคนผมอ่อนแอได้อีกด้วย

วิธีดูแลเส้นผมสำหรับคุณแม่หลังคลอด

แม้ว่าอาการผมร่วงหลังคลอดจะสามารถหายได้เอง แต่คุณแม่หลังคลอดท่านไหนที่รู้สึกกังวลกับปัญหานี้ ก็สามารถบรรเทาอาการผมร่วงหลังคลอด ด้วยการบำรุงสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะในช่วงหลังคลอดได้ดังต่อไปนี้ 

• ไม่หวีผมแรงเกินไป และบ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายมากยิ่งขึ้น
• เลี่ยงการรวบ หรือมัดผมตึงเกินไป หรือสามารถตัดผมให้สั้น เพื่อลดการรัดตึงของเส้นผม และทำให้สารอาหารเลี้ยงเส้นผมได้เพียงพอมากยิ่งขึ้นได้
• เลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม ไม่ว่าจะใช้ไดร์เป่าผม ดัดผม หรือหนีบผม 
• หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม เช่น ยาย้อมผม ยาดัดผม เจลแต่งผม มูสแต่งผม เพื่อป้องกันไม่ให้ผมอ่อนแอเปราะบางกว่าเดิม
• หลีกเลี่ยงการใช้ครีมนวด หรือทรีตเมนต์ผมที่เข้มข้นเกินไป เพราะอาจอุดตันรูขุมขนบนหนังศีรษะและทำให้ผมร่วงได้ง่ายขึ้น และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือดูแลเส้นผมสูตรอ่อนโยน ปราศจากสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อเส้นผมและหนังศีรษะ
• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือทานสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ เนื้อปลา ผักใบเขียว
• รับประทานอาหารเสริมที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะโดยเฉพาะ เช่น กลุ่มวิตามิน B ไบโอติน วิตามิน D และธาตุเหล็ก
• ควรทำจิตใจให้สดใส ผ่อนคลาย ไม่เครียด หากมีภาวะทางจิตใจควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม
• งดการสูบบุหรี่ หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะไม่เพียงจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยด้วย 

นอกจากนี้หากรู้สึกว่าวิธีการดูแลเส้นผมเพื่อลดปัญหาผมร่วงหลังคลอดยังไม่ตอบโจทย์ หรืออาการผมร่วงหลังคลอดยังไม่ดีขึ้น สามารถเข้ารับการปรึกษากับ คลินิครักษาผมร่วง หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่าง Grow and Glow Clinic ได้เพื่อดูแลปัญหาผมร่วงหลังคลอดโดยเฉพาะ เพื่อแก้ปัญหาผมร่วงหลังคลอดที่ตรงจุดและเห็นผลลัพธ์การรักษาที่ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด

สรุปบทความ

อาการผมร่วงหลังคลอด ถือเป็นอาการปกติและสามารถหายได้เองประมาณ 6-12 เดือนหลังคลอด แต่ถ้าหากคุณแม่ท่านไหนยังคงประสบกับปัญหาผมร่วงหลังคลอดอยู่ นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคภัยไข้เจ็บบางอย่างอยู่ และอาจส่งผลให้หนังศีรษะล้านได้ แนะนำให้ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยสาเหตุและมองหาแนวทางการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมต่อไปโดยเร็วที่สุด เพื่อช่วยชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมอย่างทันท่วงที