ผมยาวช้ามากทำยังไงดี อยากเร่งผมยาวภายใน 7 วันทำได้ไหม?

ผมยาวเดือนละกี่เซนเป็นคำถามที่หลาย ๆ คนสงสัยกัน เนื่องจากบางคนรู้สึกว่าตัวเองผมยาวเร็ว ตัดสั้นได้ไม่นานเดียวก็กลับมายาวอีกแล้ว แต่ในทางกลับกันบางคนผมยาวช้า ตัดครั้งเดียวแต่ใช้เวลานานมากกว่าผมจะกลับมายาวอีกครั้ง ผมยาวช้ามากไม่ทันใจเลย จนอดสงสัยไม่ได้ว่ามันเป็นเพราะอะไรกันแน่ แล้วความจริงคนเราผมยาวเดือนละกี่เซน? และเราอยากผมยาวเร็ว ๆ สามารถเร่งผมยาวภายใน 7 วัน หรือมีสูตรเร่งผมยาวภายใน 3 วันไหม ในบทความนี้จะพาทุกคนมาไขข้อสงสัยนี้ไปด้วยกัน

คนเราผมยาวเดือนละกี่เซน?

โดยก่อนที่เราจะไปเร่งผมยาวภายใน 7 วัน หรือมองหาสูตรเร่งผมยาวภายใน 3 วัน เราขอไปตอบคำถามแรกกันก่อนว่าปกติแล้วผมยาวเดือนละกี่เซนกันแน่? โดยผมคนเราจะยาวในช่วงระยะเจริญเติบโต หรือที่เรียกว่าในช่วง Anagen Phase นั่นเอง ซึ่งการที่เส้นผมจะยาวจะต้องอาศัยสารอาหารจากเลือดเพื่อใช้ในการงอกของเส้นผม ช่วงระยะเจริญเติบโตนี้เส้นผมจะงอกอยู่ที่ 1 เซนติเมตรต่อเดือนโดยเฉลี่ย ซึ่งในวัยเด็กและเพศหญิงจะพบว่ามีการงอกของเส้นผมที่มากกว่าเพศชาย หรือในวัยเด็กและเพศหญิงผมจะยาวเร็วกว่าเพศชายนั่นเอง ดังนั้น ถ้าไม่อยากดูผมน้อยจนเกินไปผู้ชายควรหาวิธีเร่งผมยาวด้วยจะยิ่งดี

อยากเร่งผมยาวภายใน 7 วัน ต้องรู้จักวงจรชีวิตของเส้นผม

โดยเส้นผมของเราจะมีระยะเวลาการงอกและหลุดร่วงเป็นเรื่องปกติ ในแต่ละวันผมจะร่วงประมาณ 50-100 เส้น หากพบว่าผมร่วงขณะที่สระผมอยู่เป็นจำนวนมากนั้นอาจไม่ใช่เรื่องที่ผิดปกติแต่อย่างไร เพราะอาจเป็นเส้นผมที่กำลังอยู่ในช่วงหยุดเจริญเติบโตนั่นเอง ซึ่งการหลุดร่วงนี้เป็นระยะหนึ่งในวงจรชีวิตของเส้นผม ซึ่งมีด้วยกันทั้งหมด 4 ระยะ โดยมีรูปแบบของผมที่หลุดร่วงแบบ Mosaic Pattern เป็นการร่วงทุกจุดโดยจะสลับกันไป ดังนี้

• ระยะที่ 1 เจริญเติบโต (Anagen) เป็นช่วงการเริ่มต้นของเส้นผม จะเป็นระยะแรกที่ภายในเซลล์ของรากผมภายในรูขุมขน มีการเจริญเติบโตและงอกออกมาสู่ภายนอก โดยวงจรชีวิตเส้นผมจะอยู่ในระยะนี้นานสุดคือ 3-5 ปีโดยเฉลี่ย แต่จะมีบางกรณีที่เส้นผมอยู่ในระยะนี้นานถึง 7 ปีหรือมากกว่านั้น หากยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไหร่ เส้นผมจะมีระยะการเจริญเติบโตสั้นลงเรื่อย ๆ หรืออายุมากขึ้นก็ต้องหาวิธีเร่งผมยาวให้ได้เร็วยิ่งขึ้นด้วยนั่นเอง ซึ่งในระยะนี้เส้นผมจะงอกเร็วที่สุดประมาณ 1 เซนติเมตรต่อเดือนนั่นเอง

• ระยะที่ 2 หยุดเจริญเติบโต (Catagen) ในระยะหยุดการเจริญเติบโตนี้ รูขุมขนจะหดตัวลงและดันเซลล์รากผมให้สูงขึ้นกว่าเดิม โดยใช้ระยะเวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์ จากนั้นจะเข้าสู่ระยะฟักตัว ทำให้เส้นผมแยกตัวจากหลอดเลือดที่มาหล่อเลี้ยง สารอาหารจึงลดลงและผมจะร่วง ในระยะนี้ใช้เวลาสั้นที่สุดประมาณ 10 วัน

• ระยะที่ 3 ระยะพักการเจริญเติบโต (Telogen) ในช่วงนี้เส้นผมเก่าจะไม่เจริญเติบโต และเป็นช่วงที่มีการสร้างเส้นผมชุดใหม่ขึ้น โดยผมเส้นเก่าจะร่วงออก ซึ่งระยะนี้จะใช้เวลา 3 เดือนโดยประมาณ จะมี 10-15% ของเส้นผมที่อยู่ในระยะนี้

• ระยะที่ 4 เริ่มการเจริญเติบโต (Exogen, Early Anagen) สำหรับระยะสุดท้ายนี้ เป็นช่วงที่เส้นผมใหม่เจริญขึ้น และไปดันเส้นผมเก่าที่อยู่ในรูขุมขนเก่าออกไป ส่งผลทำให้ผมร่วงและเส้นผมใหม่งอกขึ้นมาแทนที่ ซึ่งตามปกติแล้วคนเราผมจะร่วงประมาณ  50-100 เส้นต่อวัน หากพบว่าร่วงมากกว่า 200 เส้น ควรต้องหาสาเหตุของปัญหาเพื่อช่วยชะลอการหลุดร่วง และหาวิธีเร่งผมยาวภายใน 7 วัน หรือสูตรเร่งผมยาวภายใน 3 วันต่อไป

สาเหตุที่ทำให้เส้นผมยาวช้า รู้ก่อนเร่งผมยาวภายใน 7 วัน

ปัญหานี้มีด้วยกันหลายสาเหตุ เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น ร่างกายอ่อนแอ สุขภาพไม่ดี ผลข้างเคียงจากการใช้ยา ผลข้างเคียงจากโรคบางชนิด หรืออาจเกิดจากพฤติกรรมที่ทำร้ายเส้นผม รวมไปถึงหนังศีรษะ จะส่งผลกระทบทำให้เลือดไปเลี้ยงเส้นผมได้ไม่ดีเท่าที่ควร จนทำให้ผมยาวช้ากว่าปกติ ในบางรายที่เส้นเลือดไปเลี้ยงรากผมไม่เพียงพออย่างรุนแรงก็อาจทำให้เกิดโรคผมร่วงขึ้นได้นั่นเอง

5 วิธีเร่งผมยาวภายใน 7 วัน แถมผมสวยสุขภาพดี

สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหาผมยาวช้า จัดแต่งทรงผมที่สวยดังใจได้ยากเพราะผมสั้นเกินไป ในบทความนี้เราก็มี 5 วิธีเร่งผมยาวภายใน 7 วัน ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่นำมาฝากกัน ดังนี้

1. เล็มปลายผมออกบ้าง 

ปลายผมที่มักจะเป็นส่วนที่แห้งแตก เพราะสารอาหารจากรากผมเลี้ยงไปไม่ถึง ดังนั้นใครที่อยากผมยาวเร็ว ต้องตัดใจเล็มปลายผมออก อย่างน้อยซัก 1 เซนติเมตร เพื่อเปิดโอกาสให้ผมได้รับสารอาหารและสามารถเร่งผมยาวภายใน 7 วันได้

2. เลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของสารเคมี 

หากเส้นผมสัมผัสกับสารเคมีอยู่บ่อยครั้ง แน่นอนว่าอาการผมเสีย ผมขาดหลุดร่วงจะต้องเกิดขึ้นแน่นอน หากต้องการเร่งผมยาวภายใน 7 วันควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของสารเคมี เช่น การทำสีผม สเปรย์จัดแต่งผม เป็นต้น เพราะอาจเป็นการทำร้ายเซลล์รากผมและยังทำให้ผมยาวช้าอีกด้วย 

3. ลดการใช้ไดร์เป่าผม 

การใช้ลมร้อนเป่าผมจากไดร์ รวมถึงการใช้ความร้อนตกแต่งทรงผมจะทำให้หนังศีรษะแห้ง ผมเสีย ผมขาดหลุดร่วงมากยิ่งขึ้น หากต้องการเร่งผมยาวภายใน 7 วัน แนะนำให้ใช้เป็นลมเย็นเป่าให้แห้งจะดีต่อสุขภาพเส้นผมของเรามากกว่านั่นเอง

4. นวดศีรษะเป็นประจำ 

การนวดศีรษะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่กระตุ้นรากผม ช่วยเร่งผมยาวภายใน 7 วัน ช่วยทำให้ผมยาวไวขึ้น เนื่องจากช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงเซลล์รากผมได้ดียิ่งขึ้น

5. เลิกบุหรี่ช่วยได้ 

การเลิกบุหรี่ดีต่อสุขภาพกายและดีต่อสุขภาพผม ช่วยเร่งผมยาวให้เร็วขึ้นได้ เนื่องจากในบุหรี่มีสารพิษที่อันตรายต่อเส้นผมและหนังศีรษะ ทำให้เซลล์รากผมอ่อนแอกว่าเดิม และยังส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมน DHT ด้วย ซึ่งจะทำให้หนังศีรษะมันและผมขาดหลุดร่วงมากยิ่งขึ้น

อาหารช่วยเร่งผมยาวภายใน 7 วัน

การกินอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยเร่งผมยาวภายใน 7 วัน ได้มากขึ้น ช่วยทำให้รากผมแข็งแรง  และช่วยชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมเดิมได้ เนื่องจากมีสารอาหารไปเลี้ยงรากผมได้เพียงพอ โดยอาหารช่วยเร่งผมยาวภายใน 7 วัน มีดังนี้ 

• ไข่ เป็นแหล่งโปรตีนและไบโอติน ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม เร่งผมยาว และลดผมขาดหลุดร่วง เนื่องจากโปรตีนถือเป็นโครงสร้างหลักของเส้นผมและรากผม ส่วนไบโอตินก็ช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เส้นผม และจำเป็นในการผลิตโปรตีนเส้นผมที่เรียกว่า เคราติน และยังอุดมไปด้วยสังกะสี ซีลีเนียม และสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพผมอีกมากมาย
• ปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาบะ ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า อาจช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม ช่วยเร่งผมยาว และช่วยให้ผมหนาขึ้นได้ รวมทั้งปลาเหล่านี้ยังมีสารอาหารที่ดีต่อผม เช่น โปรตีน ซีลีเนียม วิตามินดี วิตามินซี อีกด้วย
• อะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามินอีที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวหนังจากการถูกทำลาย ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี และอาจช่วยให้รากผมแข็งแรงขึ้น สามารถเร่งผมยาวได้ ทั้งยังช่วยรักษาระดับน้ำมันและค่าความเป็นกรดด่างของผิวให้เป็นปกติ รูขุมขนจึงไม่อุดตัน และเส้นผมงอกได้เร็วขึ้น

สรุป อยากเร่งผมยาวภายใน 7 วัน ทำได้ง่าย ๆ

โดยปกติแล้วเส้นผมจะยาวโดยเฉลี่ย  1 เซนติเมตรต่อเดือน ถ้าหากต้องการเร่งผมยาวภายใน 7 วัน สามารถทำได้หลายวิธีตามที่เราได้แนะนำไปข้างต้นเพื่อเส้นผมที่ดกดำสลวยและเงางาม สุดท้ายนี้ใครที่กำลังประสบปัญหาผมยาวช้า สามารถลองทำตามคำแนะนำตามข้างต้นได้ หากยังไม่เห็นผล แนะนำให้เข้ามาปรึกษาแพทย์คลินิครักษาผมร่วง หรือคลินิกปลูกผมที่ Grow and Glow Clinic เพื่อทำการวินิจฉัย หาต้นตอของปัญหาผมขาดหลุดร่วง ยาวช้า เพื่อทำรักษาได้อย่างตรงจุดต่อไป