ผมมันเร็วมากเกิดจากอะไร ? วิธีแก้ผมลีบแบน หนังศีรษะมันง่าย

Key Takeaways

ปัญหาสระผมแล้วผมมันเร็วและผมลีบแบน เกิดจากหนังศีรษะผลิตน้ำมันมากเกินไป ร่วมกับปัจจัยอย่างอากาศร้อนชื้น การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะสม การสระผมผิดวิธี ความเครียด ฮอร์โมน และลักษณะเส้นผมของแต่ละคน โดยเฉพาะคนผมเส้นเล็กหรือผมบางที่โคนผมแบนง่ายกว่าปกติ วิธีดูแลควรเริ่มจากการเลือกแชมพูให้เหมาะกับหนังศีรษะมัน ล้างผลิตภัณฑ์ให้สะอาด หลีกเลี่ยงครีมนวดบริเวณโคนผม ลดการจับผมบ่อย และเป่าโคนผมให้แห้งทุกครั้ง หากมีผมร่วง รังแค หรือหนังศีรษะอักเสบร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

เคยไหม ? สระผมตอนเช้า แต่พอตกบ่ายหรือตอนเย็นโคนผมเริ่มมัน จับตัวเป็นช่อ หนังศีรษะดูเยิ้ม แถมยังมีกลิ่นอับจนไม่มั่นใจ ทั้งที่เพิ่งสระผมไปไม่นาน

นอกจากความมันแล้ว อีกปัญหาที่มักมาพร้อมกันคือ “ผมลีบแบน” เพราะเมื่อน้ำมันสะสมบริเวณโคนผมมากเกินไป เส้นผมจะถูกถ่วงให้แนบไปกับหนังศีรษะ ทำให้ผมดูบาง ไม่มีวอลลุ่ม และจัดทรงยากขึ้น หลายคนจึงเริ่มสงสัยว่า ผมลีบแบนเกิดจากอะไร และมีวิธีแก้ผมลีบแบนไหม

ความจริงแล้ว ปัญหาสระผมแล้วผมมันเร็วและปัญหาผมลีบแบนสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่การผลิตน้ำมันตามธรรมชาติของหนังศีรษะ พันธุกรรม สภาพอากาศ ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ไปจนถึงพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ หากเข้าใจต้นเหตุอย่างถูกต้อง ก็จะช่วยให้ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะได้อย่างเหมาะสมมากขึ้น

สระผมแล้วผมมันเร็วมาก เกิดจากอะไร ?

หนังศีรษะของคนเรามีต่อมน้ำมันธรรมชาติที่เรียกว่า ซีบัม (Sebum) ซึ่งทำหน้าที่ในการปกป้องหนังศีรษะไม่ให้สูญเสียความชุ่มชื้นและเผชิญกับปัญหาหนังศีรษะแห้ง แต่เมื่อซีบัมผลิตน้ำมันธรรมชาติออกมามากเกินไปก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการหนังศีรษะมันได้

ยิ่งไปกว่านั้น การที่เราสระผมแล้วผมมันเร็วจนเยิ้มยังเป็นผลทำให้เกิดรังแคและเสี่ยงต่อการมีเชื้อราบนหนังศีรษะได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม แม้นี่จะเป็นสาเหตุหลักของปัญหาผมมัน แต่ปัจจัยอื่น ๆ ก็สามารถเป็นสาเหตุของปัญหานี้ได้เช่นกัน ดังนี้

1. พันธุกรรม

ถ้าหากเป็นคนผมมันง่ายตั้งแต่เด็ก หรือมีพ่อและแม่ที่มีผมมันมากผิดปกติทั้งคู่ ก็สันนิษฐานได้เลยว่าอาจเกิดจากพันธุกรรมที่มียีนส่งผลต่อต่อมไขมัน ทำให้ผลิตไขมันได้ไวมากกว่าเดิม จึงกลายเป็นสาเหตุที่ผมมันง่าย แม้จะมีการดูแลสุขภาพผมที่ถูกต้องก็จะช่วยชะลอความมันได้ในระดับหนึ่ง

2. สภาพอากาศ

เป็นสาเหตุของการเกิดผมมันง่ายของคนส่วนใหญ่ เนื่องจากสภาพอากาศที่ร้อนจัดของประเทศไทย ทำให้รากผมระบายความร้อนหรือเหงื่อและไขมันออกมา หลายคนจึงอาจรู้สึกว่าสระผมแล้วผมมันเร็วนั่นเอง

3. ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมนับว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ผมมันง่าย ดังนั้น การจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม จึงควรศึกษาก่อนว่าเส้นผมของเรานั้นเป็นลักษณะใด เพื่อที่จะได้เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ถูกต้อง เพราะหากเลือกผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ อาจทำให้เกิดความมันสะสม คัน ระคายเคือง หรือมีสารตกค้าง ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพหนังศีรษะในระยะยาว แต่ถ้าหากไม่มั่นใจสามารถลองปรึกษาคลินิกรักษาผมร่วงได้

4. การสระผิดวิธี

หลายคนมีความสุขกับการสระผมในทุกวันเพื่อที่จะได้มีผมหอม ๆ ออกจากบ้านไปทำกิจกรรมต่าง ๆ บางคนถึงขนาดสระผมมากกว่าหนึ่งครั้งในหนึ่งวัน แต่รู้หรือไม่ว่าการสระผมบ่อยเกินไปก็ทำให้เกิดผมมันได้ เนื่องจากทุกครั้งที่สระผมด้วยแชมพู หนังศีรษะจะส่งสัญญาณไปยังต่อมซีบัมให้ผลิตน้ำมันออกมา ยิ่งสระผมบ่อยเท่าไร ซีบัมก็ยิ่งผลิตน้ำมันออกมามากเท่านั้น ทำให้เกิดผมลีบแบนในผู้หญิงได้ง่าย

5. ใช้น้ำอุ่นจัดสระผม

การใช้น้ำอุ่นจัดอาจทำให้รู้สึกสบายในตอนสระ แต่ความร้อนสามารถชะล้างน้ำมันธรรมชาติออกมากเกินไป และทำให้หนังศีรษะแห้งระคายเคืองได้ เมื่อหนังศีรษะรู้สึกแห้งเกินไป ต่อมไขมันอาจผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผมมันเร็วขึ้นหลังสระ น้ำที่เหมาะสมควรเป็นน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ ทำให้ไม่ร้อนเกินไปจนรู้สึกแสบหนังศีรษะ

6. ความแตกต่างของเส้นผม 

คนผมตรงมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาผมมันมากกว่าคนมีผมหยักศกหรือผมแบบอื่น ๆ เป็นเพราะว่าเส้นผมของคนผมตรงนั้นไม่มีลักษณะทางพื้นผิวในแบบอื่นเลย หรือก็คือไม่เป็นลอนคลื่นนั่นเอง ดังนั้น เมื่อซีบัมผลิตน้ำมันออกมา น้ำมันธรรมชาติเหล่านั้นก็สามารถที่จะไหลตรงไปยังเส้นผมจนทั่วทั้งศีรษะได้ทันที และยังสามารถมองเห็นได้ง่ายกว่าผมประเภทอื่น ๆ ด้วย 

7. ความเครียดและฮอร์โมน

เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะของความเครียด ฮอร์โมนที่ชื่อคอร์ติซอล (Cortisol) ก็จะถูกปล่อยออกมา และเมื่อฮอร์โมนคอร์ติซอลถูกปล่อยออกมามากขึ้นก็จะไปกระตุ้นต่อมไขมัน (Sebaceous Glands) ที่บริเวณหนังศีรษะ หนังศีรษะเมื่อได้รับการกระตุ้น จึงส่งสัญญาณไปยังซีบัมให้ผลิตน้ำมันออกมา ทำให้เกิดอาการหนังศีรษะมัน

ผมลีบแบนเกิดจากอะไร ? โดยเฉพาะในผู้หญิง

ผมลีบแบนเกิดจากหลายสาเหตุ โดยไม่เพียงเกี่ยวข้องกับความมันแค่อย่างเดียว แต่อาจเกิดจากโครงสร้างเส้นผม ความหนาแน่นของเส้นผม และพฤติกรรมการดูแลผมร่วมกัน

ปัญหาผมลีบแบนในผู้หญิงมักสังเกตได้ชัดบริเวณโคนผมกลางศีรษะหรือแสกผม เพราะบริเวณนี้เป็นจุดที่ความมันสะสมได้ง่าย และเมื่อโคนผมไม่มีวอลลุ่ม เส้นผมจะดูแนบหนังศีรษะ ทำให้ภาพรวมของทรงผมดูบางลงกว่าความเป็นจริง

ส่วนสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงผมลีบแบนได้ง่าย ได้แก่ 

• เส้นผมเล็กตามพันธุกรรม 
• ผมบางจากฮอร์โมน 
• การใช้ครีมนวดหรือทรีตเมนต์เนื้อหนัก 
• การลงออยล์ใกล้โคนผม 
• การยืดผมบ่อยจนผมแนบตรงเกินไป
• การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ทำให้เกิดสารตกค้าง

ในบางกรณี ผมลีบแบนอาจเป็นสัญญาณร่วมกับปัญหาผมบางหรือผมร่วง หากเริ่มเห็นแสกผมกว้างขึ้น ผมร่วงมากขึ้น หรือหนังศีรษะมองเห็นชัดกว่าเดิม ควรประเมินเพิ่มเติมว่าเป็นเพียงปัญหาผมมันและโคนผมแบน หรือมีภาวะผมร่วงแทรกซ้อนร่วมด้วย

วิธีแก้ผมลีบแบน หนังศีรษะมันง่าย หัวเหม็น ทำอย่างไรดี ?

วิธีแก้ผมลีบแบนและผมมันเร็วควรเริ่มจากการปรับพฤติกรรมใกล้ตัวก่อน เพราะหลายครั้งต้นเหตุไม่ได้อยู่ที่หนังศีรษะเพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่วิธีสระผม ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ และไลฟ์สไตล์ในแต่ละวัน

1. เปลี่ยนวิธีการสระผม 

ก่อนอื่น ให้เปลี่ยนวิธีการสระผม โดยเริ่มจากการเลือกใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิปกติแทนการสระผมด้วยน้ำอุ่น นวดเบา ๆ เน้นบริเวณหนังศีรษะเป็นหลักเพื่อขจัดไขมันออก ส่วนความถี่ในการสระผมควรปรับตามสภาพหนังศีรษะและกิจกรรมในแต่ละวัน หากหนังศีรษะมันมาก เหงื่อออกง่าย หรือออกกำลังกายเป็นประจำ อาจสระผมทุกวันได้ แต่ควรเลือกแชมพูที่อ่อนโยนและล้างออกให้สะอาด

2.ใช้ผลิตภัณฑ์ให้เข้ากับสภาพเส้นผม 

วิธีที่สอง ใช้ผลิตภัณฑ์ให้เข้ากับสภาพเส้นผม สำหรับผู้ที่มีผมมันง่าย ควรใช้แชมพูที่มีเนื้อเจล หรือเลือกแชมพูที่แก้ปัญหาผมมันโดยเฉพาะ

3. หลีกเลี่ยงการลงครีมนวดที่โคนผม

ครีมนวดและทรีตเมนต์ควรใช้บริเวณกลางผมถึงปลายผมเท่านั้น ไม่ควรลงที่โคนผมหรือหนังศีรษะโดยตรง เพราะอาจทำให้โคนผมมันเร็วและลีบแบนมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีผมเส้นเล็กหรือผมบาง โดยหลังใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผม ควรล้างออกให้สะอาด ไม่ให้มีความลื่นหรือคราบตกค้าง เพราะสารตกค้างอาจทำให้หนังศีรษะอุดตัน คัน หรือมีกลิ่นอับได้

4. ปรับเปลี่ยนอาหารการกิน 

การรับประทานอาหารที่สมดุลอาจช่วยสนับสนุนสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมได้ โดยควรลดอาหารมันจัด ของทอด หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง แล้วเพิ่มโปรตีนคุณภาพดี เช่น ปลา ไข่ ถั่ว รวมถึงผักใบเขียวและธัญพืช เพื่อช่วยดูแลสุขภาพร่างกายโดยรวม

5. หลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงผม 

การใช้ผลิตภัณฑ์ในการแต่งผมนับว่าเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะสารเหล่านี้จะทำให้เกิดการยึดเหนี่ยวผมจับตัวให้เป็นทรง และด้วยสารเหล่านี้จึงทำให้สระผมแล้วผมมันเร็ว

6. ไม่ควรจับผมบ่อยเกินไป 

บางทีผมมันก็เกิดจากการจับผมบ่อยเกินไป เพราะว่ามือของเราที่จับหลายสิ่งหลายอย่างมา แน่นอนว่าบางครั้งต้องมีสิ่งสกปรกปะปนอยู่บนมือด้วย และเจ้าสิ่งสกปรกเหล่านี้ก็เป็นอีกหนึ่งตัวการสร้างน้ำมันบนผมขึ้นมา ทั้งยังเป็นตัวกระตุ้นให้ต่อมไขมันเร่งผลิตน้ำมันออกมาเคลือบหนังศีรษะอีกด้วย

7. เปลี่ยนปลอกหมอนบ่อย ๆ 

ปลอกหมอนที่ไม่ค่อยได้เปลี่ยนเลย ย่อมต้องมีทั้งฝุ่นและสิ่งสกปรกสะสมอยู่เพียบ และอย่างที่รู้กันดีว่าสิ่งสกปรกเป็นอีกหนึ่งตัวการในการสร้างน้ำมันบนผม วิธีแก้ปัญหาผมมันที่ดีควรเปลี่ยนปลอกหมอนสะอาด ๆ ในทุกสัปดาห์

8. ลองใช้ดรายแชมพู 

ดรายแชมพูช่วยทำความสะอาดเส้นผม ลดความมันบนเส้นผมและหนังศีรษะ ทั้งยังป้องกันการหยิกฟูของเส้นผมด้วย แต่ไม่ควรใช้ดรายแชมพูแทนการสระผมตามปกติ และควรล้างแชมพูชนิดนี้ออกให้สะอาด เพราะอาจเพิ่มสารตกค้างและเป็นเหตุให้หนังศีรษะเกิดการระคายเคืองได้

9. ไม่ควรใช้ลมร้อนเป่าผม

ความร้อนถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาเพื่อทดแทนหนังศีรษะแห้งมากจนเกินไป เพราะฉะนั้นหลังจากสระผมแล้ว ควรเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผมลมร้อน แต่ให้ลองเลือกเป็นลมเย็นแทน หรือใครมีเวลาลองใช้ผ้าขนหนูสะอาดเช็ดผมไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะแห้งสนิท

10. ลองใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

บางคนอาจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์หรือส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้ ชาเขียว ทีทรีออยล์ หรือน้ำผึ้ง เพื่อช่วยดูแลหนังศีรษะและเส้นผม อย่างไรก็ตาม ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง เพราะส่วนผสมจากธรรมชาติบางชนิดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแพ้ได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีหนังศีรษะแพ้ง่าย มีแผล คัน แดง หรือมีรังแคมาก ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้

เมื่อไรควรไปพบแพทย์ ถ้าผมมันง่าย ลีบแบน และเริ่มผมร่วง ?

แม้ผมมันง่ายและผมลีบแบนจะเป็นปัญหาที่ดูแลเบื้องต้นได้ แต่หากมีอาการผิดปกติร่วมด้วย ไม่ควรปล่อยไว้นาน เช่น 

• ผมร่วงมากกว่าปกติ 
• รอยแสกผมกว้างขึ้น 
• หนังศีรษะคัน แดง แสบ ลอกเป็นขุย 
• มีรังแคมาก 
• มีกลิ่นผิดปกติ
• มีตุ่มอักเสบบนหนังศีรษะ

อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับภาวะหนังศีรษะอักเสบ เซ็บเดิร์ม เชื้อราบนหนังศีรษะ ฮอร์โมนไม่สมดุล หรือภาวะผมร่วงบางประเภท การเข้ารับการประเมินจากแพทย์หรือคลินิกดูแลเส้นผมจะช่วยให้รู้สาเหตุที่แท้จริง และเลือกแนวทางการรักษาได้เหมาะสมกว่า โดยเฉพาะผู้ที่มีผมมันง่ายร่วมกับผมบางหรือผมร่วงต่อเนื่อง ควรรีบตรวจเช็กตั้งแต่ระยะแรก เพราะบางภาวะสามารถดูแลและชะลอได้ดีหากเริ่มรักษาเร็ว

สระผมแล้วผมมันเร็ว แก้ไขได้ง่าย ๆ จากเรื่องใกล้ตัว 

ปัญหาผมมันง่ายและผมลีบแบนอาจดูเหมือนเรื่องเล็ก แต่เมื่อเกิดขึ้นบ่อย ๆ ก็สามารถส่งผลต่อความมั่นใจ บุคลิกภาพ และการจัดแต่งทรงผมในชีวิตประจำวันได้ไม่น้อย โดยเฉพาะคนที่สระผมแล้วผมมันเร็ว โคนผมแบนแนบหนังศีรษะ หรือรู้สึกว่าผมดูบางกว่าปกติ

อย่างไรก็ตาม หากผมมันง่ายและลีบแบนเกิดร่วมกับอาการผมร่วง ผมบาง แสกผมกว้าง หรือเริ่มรู้สึกว่ากรอบหน้าดูเปลี่ยนจากแนวผมที่บางลง ควรเข้ารับการประเมินจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง เพราะปัญหาอาจไม่ได้เกิดจากความมันเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับภาวะผมร่วงหรือความหนาแน่นของเส้นผมที่ลดลง 

Grow & Glow Clinic มีบริการดูแลปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะอย่างครบวงจร รวมถึงบริการปลูกไรผมผู้หญิง โดยแพทย์หญิงภัทรา ภิญโญภาวศุทธิ (หมอเบนซ์) แพทย์ผู้ชำนาญการด้านการปลูกผมที่ได้รับรองวุฒิบัตรจาก ABHRS (American Board of Hair Restoration Surgery) และ ISHRS พร้อมประเมินปัญหาแบบรายบุคคลเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสม ทั้งในด้านดีไซน์แนวผมและความหนาแน่น 

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

• โทรศัพท์ : 084 501 9989
• LINE OA : @clinicgrowandglow
• Facebook Page : GROW & GLOW Clinic ปลูกผมถาวร

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปัญหาสระผมแล้วผมมันเร็ว (FAQs)