คนเราผมร่วงวันละกี่เส้น ผู้หญิง ผู้ชาย เท่ากันไหม

“ผมร่วง” เป็นเรื่องปกติที่พบได้ทั่วไปทั้งในผู้ชาย และผู้หญิง โดยเฉพาะในคนที่มีผมยาวมาก ๆ ซึ่งมักจะสังเกตเห็นเส้นผมร่วงบนปลอกหมอนในเวลาตื่นนอน หรือตอนสระผมได้ง่ายกว่าคนผมสั้น แล้วคนเราผมร่วงวันละกี่เส้นถึงจะถือว่าปกติ? ผู้หญิงกับผู้ชายมีอัตราการร่วงของผมเท่ากันหรือไม่?  คลินิกรักษาผมร่วง Grow and Glow Hair Clinic จะพาไปหาคำตอบเอง พร้อมแนะนำวิธีแก้ปัญหาผมร่วงมากอย่างเห็นผลเอง!

ปกติแล้วคนเราผมร่วงวันละกี่เส้น

การร่วงของเส้นผมเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกาย โดยเส้นผมของคนเราจะมีวงจรชีวิตที่ประกอบด้วยระยะการเจริญเติบโต ระยะพัก และระยะร่วง ซึ่งปกติแล้ว คนเรามีผมบนศีรษะประมาณ 100,000-150,000 เส้น และเส้นผมเหล่านี้จะอยู่ในระยะของวงจรชีวิตเส้นผมไม่พร้อมกัน จึงทำให้ในแต่ละวันมีทั้งเส้นผมที่งอกขึ้นใหม่ และเส้นผมที่ร่วงไปนั่นเอง 

แล้วคนเราผมร่วงวันละกี่เส้น? โดยทั่วไป คนเราจะมีผมร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน ซึ่งถือว่าเป็นปริมาณที่ปกติ อย่างไรก็ตาม จำนวนนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น อายุ เพศ พันธุกรรม และสุขภาพโดยรวม

จำนวนผมร่วงปกติในผู้ชาย

สำหรับผู้ชาย ปริมาณผมร่วงที่ถือว่าปกติจะอยู่ที่ประมาณ 50-80 เส้นต่อวัน แต่ผู้ชายมักจะมีผมสั้นกว่าผู้หญิง ทำให้สังเกตเห็นการร่วงของผมได้น้อยกว่า นอกจากนี้ผู้ชายมักจะประสบปัญหาผมบางบริเวณหน้าผากและกลางศีรษะมากกว่าผู้หญิง ซึ่งเป็นผลมาจากฮอร์โมนเพศชายและพันธุกรรมด้วย

จำนวนผมร่วงปกติในผู้หญิง

ในผู้หญิง ปริมาณผมร่วงที่ถือว่าปกติจะอยู่ที่ประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน ซึ่งอาจมากกว่าผู้ชายเล็กน้อย เนื่องจากผู้หญิงมักมีผมที่ยาวกว่า ทำให้สังเกตเห็นการร่วงของผมได้ชัดเจนกว่า นอกจากนี้ ผู้หญิงอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการร่วงของผมได้มากกว่า เช่น ในช่วงตั้งครรภ์ หลังคลอด หรือช่วงวัยทอง ซึ่งจะทำให้เกิดอาการผมร่วงเยอะมากผิดปกติชั่วคราวได้

จะรู้ได้อย่างไรว่ามีอาการผมร่วงมากกว่าปกติ

การสังเกตว่าคุณมีอาการผมร่วงมากกว่าปกติหรือไม่นั้น สามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้

• สังเกตปริมาณผมที่ร่วง : หากคุณพบว่ามีผมร่วงมากกว่า 100-150 เส้นต่อวันอย่างต่อเนื่อง อาจเป็นสัญญาณของปัญหาผมร่วงที่ผิดปกติ
• ดูความหนาแน่นของผม : หากคุณสังเกตเห็นว่าผมบางลงอย่างชัดเจน หรือเห็นหนังศีรษะมากขึ้นเรื่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาผมร่วง
• สังเกตรูปแบบการร่วงของผม : หากผมร่วงเป็นหย่อม ๆ หรือมีบริเวณที่ผมบางเป็นพิเศษ อาจเป็นสัญญาณของโรคผมร่วงบางชนิด
• ตรวจสอบหมอนและแปรงหวีผม : หากคุณพบเส้นผมบนหมอนหรือติดแปรงหวีผมมากกว่าปกติ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาผมร่วง
• สังเกตอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย : หากมีอาการคัน แสบ หรือมีรังแคบนหนังศีรษะมากผิดปกติ ร่วมกับการร่วงของผม ควรปรึกษาแพทย์

แนะนำวิธีแก้ปัญหาผมร่วงทางการแพทย์

หากคุณสงสัยว่าตัวเองมีปัญหาผมร่วงมากกว่าปกติ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและเส้นผมเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง โดยวิธีแก้ปัญหาผมร่วงทางการแพทย์ที่นิยมทำกัน มีดังนี้

• ยาทา Minoxidil : เป็นยาที่ได้รับการรับรองจาก FDA ในการรักษาผมร่วง ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และชะลอการร่วงของผมได้ สามารถใช้ได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง
• ยารับประทาน Finasteride : เป็นยารักษาผมร่วงจากกรรมพันธ์สำหรับผู้ชาย โดยจะเข้าไปยับยั้งการทำงานของฮอร์โมนที่ทำให้เกิดผมร่วง
• การฉีด PRP (Platelet-Rich Plasma) : เป็นการนำเลือดของผู้เข้ารับบริการมาสกัดเกล็ดเลือดเข้มข้นที่อุดมไปด้วยโกรทแฟคเตอร์ แล้วฉีดกลับเข้าไปที่หนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
• การปลูกผมถาวร : เป็นวิธีการรักษาผมบาง ศีรษะล้าน ที่ให้ผลถาวร โดยแพทย์จะทำการย้ายเส้นผมจากบริเวณที่มีผมหนา เช่น บริเวณท้ายทอย ไปปลูกบริเวณที่มีผมบาง ซึ่งเส้นผมเหล่านี้จะไม่ได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนที่ทำให้ผมบาง
• การรักษาด้วยแสง Low-Level Laser Therapy (LLLT) : ใช้แสงเลเซอร์ความเข้มต่ำกระตุ้นการไหลเวียนเลือดมาเลี้ยงที่หนังศีรษะมากขึ้น ส่งผลให้เซลล์รากผมแข็งแรง กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และลดอาการผมร่วงได้
• การใช้ยาฮอร์โมนทดแทน : สำหรับผู้หญิงวัยทองที่มีปัญหาผมร่วงจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง แพทย์จะแนะนำให้ใช้ยาฮอร์โมนทดแทน เพื่อแก้ไขปัญหานี้

วิธีนับผมร่วงวันละกี่เส้น

การนับจำนวนเส้นผมที่ร่วงในแต่ละวันอาจช่วยให้คุณตระหนักถึงปัญหาผมร่วงได้เร็วขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องนับทุกวัน เพราะอาจทำให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็น โดยวิธีนับผมร่วงวันละกี่เส้นที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ มีดังนี้

• เก็บผมที่ร่วงในวันที่สระผม : ในวันที่คุณสระผม ให้เก็บเส้นผมที่ร่วงในอ่างอาบน้ำหรือที่ติดอยู่กับมือขณะสระผม นำมานับและจดบันทึกไว้
• นับผมที่ติดหวี :  หลังจากหวีผมในแต่ละวัน ให้นับจำนวนเส้นผมที่ติดอยู่กับหวี
• ตรวจสอบหมอน : ทุกเช้า ให้นับจำนวนเส้นผมที่ร่วงอยู่บนหมอน
• ทำ Pull test : ลองจับผมประมาณ 60 เส้น แล้วดึงเบา ๆ หากมีผมหลุดออกมามากกว่า 6 เส้น (10%) อาจเป็นสัญญาณของปัญหาผมร่วงมากผิดปกติ
• ถ่ายภาพเปรียบเทียบ : ถ่ายภาพศีรษะของคุณในมุมเดิมทุกเดือน เพื่อเปรียบเทียบความหนาแน่นของเส้นผม

เพื่อให้การเช็กผมร่วงวันละกี่เส้นด้วยตนเองแม่นยำขึ้น แนะนำให้ทำการนับ หรือตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ เช่น สัปดาห์ละครั้ง เพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลง แต่ไม่ควรหมกมุ่นกับตัวเลขจนเกินไป หากพบว่ามีการร่วงของผมมากผิดปกติอย่างต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์

สรุปบทความ คนเราผมร่วงวันละกี่เส้น

ผมร่วงเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกาย โดยปกติคนเราจะมีผมร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน ซึ่งถือว่าเป็นปริมาณที่ปกติ ผู้ชายมักมีผมร่วงประมาณ 50-80 เส้นต่อวัน ในขณะที่ผู้หญิงอาจมีผมร่วง 50-100 เส้นต่อวัน ความแตกต่างนี้อาจเกิดจากความยาวของเส้นผมและปัจจัยทางฮอร์โมน หากสังเกตว่ามีผมร่วงมากกว่า 100-150 เส้นต่อวันอย่างต่อเนื่อง หรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ผมบางลงอย่างชัดเจน ผมร่วงเป็นหย่อม หรือมีอาการคันหนังศีรษะ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับตรวจหาสาเหตุและวางแผนการรักษาอย่างเหมาะสมทันที

สำหรับใครที่มีปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน สามารถนัดหมายเข้ามาพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมได้เลย เรามีบริการรักษาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ครบวงจร ไม่ว่าจะเป็น ปลูกผม DHI, ปลูกผม FUT, ปลูกไรผมหน้าผากผู้หญิง, บริการรักษาผมบางด้วยวิธีต่าง ๆ ดูแลโดยแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการรักษาผมร่วง ผ่านการรับรองจากสถาบันปลูกผมระดับโลก ใช้เทคนิคการปลูกผมที่ทันสมัย สามารถแก้ปัญหาผมบางได้อย่างน่าพึงพอใจ รับรองว่าไม่ทำให้ผิดหวังอย่างแน่นอน!

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้เลยที่

• ที่ตั้งคลินิก : 466/19 ถนนพหลโยธิน แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพมหานคร 10400
• Google Maps : https://maps.app.goo.gl/FngufQWeQNJ2ruvRA 
• โทรศัพท์ : 084-501-9989
• Line Official Account : @clinicgrowandglow
• Facebook Page : GROW & GLOW Clinic ปลูกผมถาวรโดยแพทย์เฉพาะทาง
• Instagram :growandglowc