จริงหรือไม่ ถอนผมหงอกบ่อย ๆ เสี่ยงหัวล้านมาเยือนก่อนวัย

5 อาหารช่วยชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัย

หากคุณมีความกังวลในเรื่องของการถอนผมหงอก หัวล้าน สามารถที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัยอันควรได้ โดยเราได้รวบรวมลิสต์อาหาร 5 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงเส้นผม โดยมีรายละเอียดดังนี้

1. ส้มเขียวหวาน

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่างส้มเขียวหวาน ถือเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นดี เป็นส่วนช่วยสำคัญในการพัฒนาโปรตีนคอลลาเจน ที่ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเนื้อเยื่อที่ถูกสร้างขึ้นมาเป็นเส้นผม หากรับประทานบ่อย ๆ จะสามารถช่วยชะลอปัญหาผมหงอกก่อนวัยได้เป็นอย่างดี

2. อาหารหมักดอง

อาหารหมักดองจำพวกกิมจิหรือกะหล่ำปลีดอง เป็นแหล่งรวมโพรไบโอติก สารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นสารชนิดสำคัญที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดีได้ โดยแบคทีเรียในลำไส้จะทำการผลิตวิตามินบีหรือโพรไบโอติกและลำเลียงไปยังเส้นผม

3. ปลาแซลมอน

หากไม่อยากที่จะต้องถอนผมหงอก 

ถัดมาคือ ปลาแซลมอน แหล่งรวมวิตามินดีและไขมันดีอย่าง โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีส่วนช่วยในการบำรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะเส้นผมและผิวหนัง ถือเป็นอาหารที่มีส่วนช่วยชะลอผมหงอกก่อนวัยได้เช่นเดียวกัน

4. ไข่

ไข่ เป็นแหล่งรวมวิตามินและโปรตีนชั้นดี โดยเฉพาะ วิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย หากขาดวิตามินชนิดดังกล่าว จะส่งผลให้เกิดผมหงอกก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ไข่ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงและฟื้นฟูส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอีกด้วย

5. ดาร์กช็อกโกแลต

สุดท้ายกับอาหารที่ช่วยเพิ่มธาตุเหล็กและทองแดงให้กับร่างกายได้ ด้วยการเลือกรับประทานดาร์กช็อกโกแลต อย่างที่ทราบกันดีว่าธาตุเหล็กและทองแดงนั้นเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อเส้นผมอย่างมาก หากขาดสารอาหารเหล่านี้จะทำให้ระดับเมลานินลดลง และเกิดปัญหาผมหงอกได้นั่นเอง แต่สิ่งสำคัญ คือ ควรเลือกรับทานเพียงแต่พอดีเพื่อสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง

ถอนผมหงอก หัวล้านจริงไหม?

การถอนผมหงอกทำให้หัวล้าน นั้น เป็นความเข้าใจที่ถูกต้อง เนื่องจากเป็นการกระทำที่จะทำให้ผมนั้นมีความบางลงและอาจทำให้เกิดปัญหา ศีรษะล้าน ตามมา เนื่องจากเส้นผมของคนเรานั้นจะมีอายุขัยอยู่ที่ราวๆ 15-20 ชีวิต เมื่อทำการ ถอนผมหงอก จะทำให้ผมงอกใหม่ได้ไม่เกิน 15-20 ครั้งตามอายุขัย เมื่อมีการถอนผมหงอกที่ขึ้นในบริเวณเดิมซ้ำๆ จะทำให้ผมบริเวณนั้นไม่งอกกลับขึ้นมาใหม่ จนผมบางและล้านในที่สุด