เคล็ดไม่ลับสำหรับคนผมบางเส้นเล็กที่ทำแล้วรับรองว่าจะหนาขึ้น

“ผมบางเส้นเล็ก” เป็นหนึ่งในปัญหาเส้นผมที่สร้างความกังวลใจให้กับใครหลายคน และทำให้สูญเสียความมั่นใจมาก แต่ก่อนที่จะหาวิธีแก้ไขปัญหาเส้นผมนี้ จะต้องแยกให้ออกก่อนว่า เป็นปัญหาจากเส้นผมเล็ก หรือเส้นผมบาง เพราะทั้งสองสาเหตุมีวิธีการแก้ไขปัญหาที่แตกต่างกันสำหรับใครที่กำลังมีปัญหาผมบางเส้นเล็กอยู่ แล้วสงสัยว่า ผมเส้นเล็กกับผมบางเหมือนกันไหม? สาเหตุที่ทำให้ผมเส้นเล็กเกิดจากอะไร? ทรงผมไหนที่เหมาะกับคนผมบาง? ในบทความนี้ Grow And Glow Hair Clinic จะพาไปหาคำตอบ พร้อมแชร์เคล็ดลับดูแลผมเส้นเล็กให้หนาอย่างเป็นธรรมชาติ จะน่าสนใจแค่ไหน ไปดูกัน!

แบบไหนที่เรียกว่า “ผมบางเส้นเล็ก”

ลักษณะของผมบางเส้นเล็ก มีดังนี้ 

• เส้นผมขนาดเล็กกว่าเส้นผมทั่วไป
• เส้นผมมีสีอ่อนจากการที่มีเม็ดสีเมลานินน้อย 
• เส้นผมมีความนุ่ม ละเอียด และน้ำหนักเบากว่า
• เส้นผมมีความลีบแบน ไม่หนา
• เส้นผมทนต่อแรงดึงได้น้อยกว่า เพราะมีรากผมเล็กและตื้นกว่าผมเส้นใหญ่
• เส้นผมมีปริมาตรน้อย ในบางรายอาจเห็นหนังศีรษะได้ชัดขึ้น โดยเฉพาะในเวลาที่แสกกลาง

ผมเส้นเล็กกับผมบาง เหมือนกันไหม แตกต่างกันอย่างไร?

มีความแตกต่างกัน โดยผมเส้นเล็กจะหมายถึงลักษณะของเส้นผมที่มีขนาดเล็กกว่าเส้นผมทั่วไป ซึ่งอาจมีภาวะผมบางร่วมด้วยหรือไม่ก็ได้ ในขณะที่ผมบางเป็นภาวะที่เส้นผมมีจำนวนน้อยกว่าปกติ สามารถพบได้ทั้งในคนที่มีผมเส้นเล็กและผมเส้นใหญ่

สาเหตุที่ทำให้ผมเส้นเล็ก มีอะไรบ้าง?

สาเหตุที่ทำให้ผมเส้นเล็ก จะมีอยู่ 2 สาเหตุหลักๆ ดังนี้

• พันธุกรรม : เป็นลักษณะของเส้นผมแต่กำเนิด โดยส่วนใหญ่คนเอเชียจะมีเส้นผมใหญ่และแข็งกระด้าง ในขณะที่ชาวตะวันตกจะมีผมเส้นเล็ก ดูละเอียด และสีอ่อนกว่า
• ฮอร์โมนดีไฮโดรเทสโทสเทอโรน (Dihydrotestosterone: DHT) : เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผมบางเส้นเล็กในผู้ชาย โดยฮอร์โมน DHT จะเข้าไปจับกับ Androgen Receptor บริเวณรากผม ทำให้วัฏจักรการเจริญของเส้นผมสั้นลง รากผมไม่สามารถสร้างเส้นผมได้ยาวเท่าเดิม ผมเส้นเล็กลงกว่าเดิม และร่วงได้ง่ายมากขึ้น

5 เคล็ดลับดูแลผมเส้นเล็กให้ดูหนาขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

เคล็ดลับดูแลเส้นผมที่เราจะแนะนำต่อไปนี้ จะเน้นไปที่การดูแลเส้นผมให้เจริญเติบโตเร็วขึ้น เส้นผมแข็งแรงขึ้น และลดอาการผมขาดหลุดร่วงลง ซึ่งจะช่วยให้คนที่มีปัญหาผมบางเส้นเล็กดูผมหนาขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติได้ แล้วจะต้องทำอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย!

1. รับประทานอาหารบำรุงรากผม

การรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงรากผม สามารถช่วยฟื้นบำรุงเส้นผมให้กลับมาแข็งแรง และลดอาการผมขาดหลุดร่วงได้ เพราะถ้าหากรากผมได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ก็จะทำให้กระบวนการสร้างเส้นผมมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง

ตัวอย่างสารอาหารและอาหารที่ช่วยบำรุงรากผม

• โปรตีน (Protein) : เป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม โดยจะจับตัวกันจนมีโครงสร้างที่แข็งแรงที่มีชื่อเรียกว่า “เคราติน” ยกตัวอย่างเช่น ไข่ ถั่ว นม เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เต้าหู้ หรือควินัว เป็นต้น
• ไบโอติน (Biotin) : เป็นสิ่งที่ทำให้โครงสร้างของเคราตินแข็งแรง สามารถพบได้ในเครื่องในสัตว์ เนื้อหมู เนื้อไก่ ไข่แดง ปลาเนื้อขาว ปลาแซลมอน หอยนางรม ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเหลือง ข้าวโพด แครอท วอลนัท กล้วย แอปเปิล มะเขือเทศ และดอกกะหล่ำ
• ซิงค์ (Zinc) : เป็นสารอาหารที่ช่วยในการบำรุงเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง โดยซิงค์จะเข้าไปช่วยให้ต่อมไขมันที่ผมทำงานได้ปกติ สามารถพบได้ในอาหารทะเล หอยนางรม ปู เนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อหมู ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง งา มะม่วง แอปเปิล และสับปะรด

2. ฉายเลเซอร์กระตุ้นรากผม

การฉายเลเซอร์กระตุ้นรากผม คือ การยิงแสงเลเซอร์พลังงานต่ำ (Low-Level Laser Therapy : LLLT) ลงบนหนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นการทำงานในระดับเซลล์และทำให้มีการไหลเวียนเลือดดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เซลล์รากผมได้รับสารอาหารมาเลี้ยงมากขึ้นตามไปด้วย

นอกจากนี้การฉายแสงเลเซอร์ยังกระตุ้นการหลั่งโกรทแฟคเตอร์ (Growth Factor) ให้กับเซลล์รากผม ทำให้เซลล์รากผมแบ่งตัวและเพิ่มจำนวนได้ดีขึ้น ผลที่ตามมาคือ จะทำให้มีจำนวนเส้นผมเกิดใหม่มากขึ้น เส้นผมมีการเจริญเติบโตดีขึ้น ส่วนเส้นผมที่บางก็จะกลับมาแข็งแรงและหนาขึ้น

3. นวดหนังศีรษะกระตุ้นการไหลเวียนเลือด

ถ้าหากไม่สะดวกไปฉายแสงเลเซอร์กระตุ้นรากผม คุณสามารถกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะได้ง่าย ๆ ด้วยการนวดศีรษะ โดยให้ใช้ปลายนิ้วคลึงไปรอบๆ หนังศีรษะอย่างเบามือ ทำติดต่อกันครั้งละประมาณ 5-10 นาที สัปดาห์ละ 1 ครั้ง ก็จะช่วยเสริมการไหลเวียนของเลือดมาเลี้ยงที่หนังศีรษะให้ดีขึ้นได้

4. เลือกใช้แชมพูและครีมนวดที่เหมาะกับเส้นผม

นอกจากปัญหาผมบางเส้นเล็กแล้ว แต่ละคนก็จะมีลักษณะของเส้นผมที่แตกต่างกันตามไปด้วย บางคนผมมัน บางคนผมแห้งเสีย ซึ่งจะต้องเลือกแชมพูและครีมนวดสูตรที่เหมาะสมกับตัวเองด้วย ไม่อย่างนั้นก็อาจกระตุ้นให้ปัญหาเส้นผมที่มีอยู่รุนแรงขึ้นมากกว่าเดิมได้

ตัวอย่างยี่ห้อแชมพูและครีมนวดสำหรับเส้นผมต่างๆ

• ตัวอย่างแชมพูสำหรับคนผมมัน : Yves Rocher Purity Purifying Shampoo มีสารสกัดจากใบเนตเทิล ที่ช่วยลดความมันส่วนเกิน ลดการอักเสบของหนังศีรษะ และมี Agave Fructans ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผมแข็งแรงขึ้นได้
• ตัวอย่างแชมพูสำหรับคนผมแห้งเสีย :  TRESemme Shampoo Keratin Smooth Red เป็นสูตรที่ผสมผสานระหว่างเคราตินและน้ำมันอาร์แกน สามารถเข้าไปบำรุงผมแห้งเสีย ทำให้ผมมีความชุ่มชื้น เงางาม และมีน้ำหนักขึ้นได้อย่างตรงจุด
• ตัวอย่างแชมพูสำหรับผมแห้งเสียจากการทำเคมี : Olaplex No.4 Shampoo เป็นแชมพูสระผมสำหรับแก้ปัญหาผมแห้งเสียจากการทำสีโดยเฉพาะ อัดแน่นด้วยสารสกัดบำรุงผมอย่างน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันดอกทานตะวัน ที่จะช่วยฟื้นบำรุงผมให้กลับมานุ่มลื่น มีน้ำหนัก อย่างเห็นผล

5. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายหนังศีรษะและเส้นผม

เป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลเส้นผมง่าย ๆ ที่คุณไม่ควรมองข้ามเลย เพราะต่อให้เราดูแลเส้นผมและหนังศีรษะดีแค่ไหน แต่ถ้าหากยังทำพฤติกรรมที่ทำร้ายเส้นผมซ้ำๆ ก็อาจทำให้ผลลัพธ์จากดูแลเส้นผมไม่ดีเท่าที่ควร โดยพฤติกรรมทำร้ายเส้นผมที่ไม่ควรทำ มีดังนี้

• เทแชมพูสระผมลงบนหนังศีรษะโดยตรง
• สระผมด้วยน้ำร้อน
• แปรงผม หรือใช้ความร้อนในขณะที่ผมเปียกชุ่ม
• รวบผมตึงแน่นจนเกินไป
• ไม่เป่าผมให้แห้งสนิทหลังสระผม
• ไม่ปกป้องผมจากแสงแดดจัด
• ถูและเกาหนังศีรษะในขณะที่สระผมอย่างรุนแรง

ผมเส้นเล็กดีไหม?

การมีผมเส้นเล็กไม่ได้เป็นเรื่องที่แย่เสมอไป เพราะผมเส้นเล็กก็มีข้อดีหลายประการ ดังนี้

• ผมเส้นเล็กจะมีความนุ่มสลวย พลิ้วไหว และน่าสัมผัสมากกว่าผมเส้นใหญ่
• ผมเส้นเล็กจะไม่ค่อยกระจายตัว ทำให้จัดแต่งทรงผมได้ง่าย
• ผมเส้นเล็กจะทำความสะอาดและเป่าให้แห้งได้ง่ายกว่าผมเส้นใหญ่

ผมบางเส้นเล็ก ควรทำทรงผมแบบไหนดี?

แม้ผมเส้นเล็กจะมีความนุ่มสลวยน่าสัมผัส แต่ถ้าจัดแต่งทรงผมไม่ดีก็อาจทำให้เกิดปัญหาผมดูลีบแบน ไม่สวยงามได้ สำหรับสาว ๆ คนไหนที่มีลักษณะผมบางเส้นเล็กแล้วไม่รู้จะทำผมทรงไหนดี เรามีทรงผมผู้หญิงผมบางให้ผมหนานุ่มมาแนะนำ ดังนี้

• ทรงผมลอนใหญ่ปัดข้าง : การดัดลอนผมให้ดูมีวอลลุ่มใหญ่ๆ จะช่วยพรางผมบางให้ดูหนาขึ้นได้ 
• ทรงผมบ๊อบสั้น : ทรงผมยอดฮิต ดูแลไม่ยาก แค่เพียงตัดผมสั้น และดัดปลายผมให้มีวอลลุ่ม ก็ช่วยพรางตาให้ผมดูหนาขึ้นได้ง่ายๆ แล้ว
• ทรงผมดัดเป็นลอนมาม่า : เป็นอีกหนึ่งทรงผมที่ช่วยให้คนที่มีปัญหาผมบางเส้นเล็กดูเป็นคนที่ผมฟูหนาขึ้นได้ทันที 
• ทรงผมซอยสั้น : การตัดผมสั้นเกือบจะเป็นรองทรงสูงในผู้หญิง หลายคนอาจคิดว่าจะทำให้ดูมีผมน้อยขึ้น แต่จริงๆ แล้ว กลับช่วยให้ดูเป็นคนที่มีผมเยอะและผมหนาขึ้นได้

ปรึกษาปัญหาผมบางเส้นเล็ก ไว้ใจ Grow And Glow Hair Clinic

เป็นอย่างไรกันบ้างกับเคล็ดลับดูแลผมบางเส้นเล็กให้หนาขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติที่เรานำมาฝากในบทความนี้ หวังว่าจะช่วยให้คุณสามารถดูแลเส้นผมได้อย่างเหมาะสม ทำให้ผมกลับมาแข็งแรงและหนานุ่มขึ้นตามที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม หากลองทำตามเคล็ดลับแล้วอาการไม่ดีขึ้น หรือแย่ลง อย่ารอช้า! รีบมาปรึกษาปัญหาเส้นผมกับคุณหมอที่ Grow And Glow Hair Clinic เพราะอาจเกิดจากภาวะผิดปกติอื่นๆ ได้ การที่เรารีบตรวจหาสาเหตุ และดูแลรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยลดความรุนแรงและเสริมประสิทธิภาพการรักษาได้ 

ปรึกษาปัญหาผมบางเส้นเล็กเพิ่มเติมได้ที่ :

• โทรศัพท์ : 084 501 9989
• Line OA : @clinicgrowandglow
• Facebook Page : GROW & GLOW Clinic ปลูกผมถาวรโดยแพทย์เฉพาะทาง

Grow And Glow Hair Clinic ดูแลโดยแพทย์เฉพาะทางด้านการปลูกผมจากสถาบันปลูกผมระดับโลก ประสบการณ์ปลูกผมมากกว่า 5,000 เคส