ซิงค์ (Zinc) สามารถช่วยแก้ผมร่วง ได้จริงหรือไม่?

หากถามถึงวิตามิน หรือแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการแก้ผมร่วง นอกจากไบโอติน (Biotin) แล้ว เชื่อว่าหลายคนจะต้องนึกถึงแร่ธาตุสังกะสี หรือที่นิยมเรียกกันว่า “ซิงค์” (Zinc) อย่างแน่นอน เพราะเป็นแร่ธาตุที่ขึ้นชื่อเรื่องการบำรุงสุขภาพในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น รักษาสิว แก้ผมร่วง เสริมสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันการติดเชื้อไวรัส

แล้วแร่ธาตุสังกะสี หรือ Zinc ช่วยแก้ผมร่วงได้จริงๆหรือ?  หรือแค่หลายคนคิดไปเอง?​ ในบทความนี้เราจะพาคุณไปทำความ เราจะพาคุณไปรู้จักกับ Zinc ให้มากขึ้นเอง

ซิงค์ (Zinc) คืออะไร?

Zinc หรือ สังกะสี คือ แร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อการดำรงชีวิตของเราอย่างมาก เพราะจะมีส่วนช่วยในการทำงานของเอนไซม์ต่างๆ ในร่างกายกว่า 300 ชนิด รวมถึงช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ระบบการเผาผลาญ การสร้างโปรตีน การสังเคราะห์สารพันธุกรรม ระบบสืบพันธุ์ ระบบประสาท ระบบฮอร์โมน และระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างปกติ ถ้าหากร่างกายขาด Zinc ไป ก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมอย่างมาก

เราจะหา Zinc ได้จากที่ไหน?

Zinc เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานอาหารที่มี Zinc เท่านั้น โดยสามารถพบได้จากอาหารหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น อาหารทะเล หอยนางรม ปลา เนื้อหมู่ ไข่ไก่ เห็ด ข้าวกล้อง ถั่วลิสง จมูกข้าวสาลี ฟักทอง ผักโขม ธัญพืช หรือเครื่องเทศต่างๆ เป็นต้น

เราควรได้รับ Zinc ปริมาณเท่าไรต่อวัน?

โดยปกติแล้ว ผู้ชายจะมีความต้องการ Zinc มากกว่า โดยควรได้รับปริมาณไม่เกิน 40 มิลลิกรัม/วัน ในผู้ชายที่มีอายุ 19 ปีขึ้นไป ในขณะที่ผู้หญิงจะมีความต้องการ  Zinc น้อยกว่า โดยควรได้รับปริมาณไม่เกิน ไม่เกิน 12 มิลลิกรัม/วัน ในผู้หญิงที่มีอายุ 19 ปีขึ้นไป

คุณประโยชน์ของ Zinc

Zinc มีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายด้านมาก ยกตัวอย่างเช่น

• ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและฟื้นฟูบาดแผล
• ช่วยต้านการอักเสบในร่างกาย
• ช่วยกระตุ้นการทำงานของของระบบภูมิคุ้มกัน
• มีส่วนช่วยในการลดการอักเสบของสิวและผิวหนัง
• ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชาย และเพิ่มจำนวนของอสุจิ

สรุปแล้ว Zinc ช่วยแก้ผมร่วงได้จริงไหม?

Zinc เป็นแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ โดยมีส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์ใหม่ ช่วยซ่อมแซมผมและเล็บที่อ่อนแอให้เจริญเติบโตและแข็งแรงขึ้นได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการควบคุมการทำงานของต่อมไขมันบนหนังศีรษะ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการผมขาดหลุดร่วงได้หากอาการผมขาดหลุดร่วงของคุณเกิดจากการที่ร่างกายได้รับ Zinc ในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อวัน การรับประทาน Zinc ก็สามารถช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้

อย่างไรก็ตาม หากรับประทาน Zinc ติดต่อกันแล้วอาการผมร่วงไม่ดีขึ้น นั่นแสดงว่า อาการผมร่วงอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน ความเครียด ผลข้างเคียงจากการใช้ยา การติดเชื้อต่าง ๆ หรือลักษณะที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะดีที่สุดสำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ต้องการรักษาอาการผมบางให้ดีขึ้นอย่างถาวร สามารถปรึกษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญประจำคลินิกปลูกผมจาก Grow & Glow ได้เลย แพทย์ของเราพร้อมให้การดูแลอย่างใกล้ชิด ประเมินและวางแผนการรักษาแบบตัวต่อตัว มั่นใจได้เลยว่าคุณจะได้รับการดูแลอย่างดีที่สุดแน่นอน!